http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/7174665.stm
La vida sana 'puede agregar 14 años’
Pisos en una finca
La clase social era
Hacer ejercicio, beber moderadamente, comer frutas y verduras suficientes
y no fumar puede añadir hasta un 14 años a su vida, reveló un estudio.
Investigaciones con 20,000 personas de más de una década, encontraron que aquellos que no en todos los
criterios eran cuatro veces más propensos a morir que los que logró.
Los resultados se mantuvieron independientemente del sobrepeso o eran pobres.
La Biblioteca Pública del estudio de Science Medicine sugiere que muchos podrían aumentar
su vida útil a través de cambios simples.
La investigación fue llevada a cabo por la Universidad de Cambridge y de la Medicina
Consejo de Investigación en Inglés condado de Norfolk entre 1993 y 2006.
Los participantes tenían entre 45 y 79. Se mezclaron socialmente aunque
abrumadoramente blanco, y por lo que eran conscientes en el momento, no lo hizo
tiene cáncer o cualquier problema del corazón.
Quitarse los años
Un punto fue otorgado por cada uno de los siguientes: no fumar actualmente,
consume entre uno y 14 unidades de alcohol por semana (el equivalente de
entre medio vaso y siete vasos de vino), comer cinco porciones de
frutas y vegetales cada día y no estar inactivo.
Esto significa que una gran proporción de la población que realmente podía sentir la salud
beneficios a través de cambios moderados
El profesor Kay-Tee Khaw
Universidad de Cambridge
Esta última categoría se define como tener una ocupación sedentaria y
teniendo una media hora de ejercicio al día, o simplemente tener un trabajo no sedentaria
como una enfermera o plomero.
No sólo el equipo encontró que aquellos con cuatro puntos fueron significativamente
menos propensos a morir durante el período que aquellos con ninguna, también
encontró que una persona de 60 años de edad, con una puntuación de cero tiene el mismo riesgo de
morir como un 74-años de edad, con los cuatro puntos completos.
"Hemos saber que de forma individual, medidas tales como no fumar y hacer ejercicio
puede tener un impacto en la longevidad, pero esta es la primera vez que hemos visto
en ellos por completo," dijo el profesor Kay-Tee Khaw, quien dirigió la investigación.
"Y también encontramos que la clase social y el IMC – índice de masa corporal – realmente tenía
no tienen un papel que desempeñar.
"Esto significa que una gran proporción de la población realmente podía sentir la salud
beneficios a través de cambios moderados."
Todos ganan
Fue en la reducción de las muertes atribuidas a la enfermedad cardiovascular en
los resultados fueron más pronunciados, con los de puntuación cero cinco veces más
probabilidades de sucumbir a los de puntuación de cuatro.
Pero también había una relación entre la puntuación y las muertes por cáncer.
Mientras que el análisis principal excluye a las personas con enfermedades conocidas, los investigadores
encontró que las personas con enfermedades graves fue mejor cuanto más alto se obtuvo
que los que obtuvieron calificaciones más bajas.
Campañas de salud dieron la bienvenida al estudio.
"Esta es una buena noticia y demuestra que al vivir una vida sana, la gente puede
reducir su riesgo de morir de enfermedades del corazón y el aparato circulatorio," dijo Judy
O'Sullivan, de la Fundación Británica del Corazón.
"Al no fumar, beber alcohol con moderación, teniendo física regular
actividad y una dieta rica en frutas y verduras, las personas pueden mejorar
sus posibilidades de vivir más tiempo."
Un portavoz del Departamento de Salud dijo: "Todo el mundo tiene la responsabilidad de
su propia salud, que se destacó el año pasado cuando el kickstarted
Small Change, Iniciativa diferencia grande para mostrar a la gente que no son simples
cambios que pueden hacer en su vida que tendrán un impacto directo en su
la salud."
# – Prahladananda Swami – 8/1/08